ZDROWIE to największa wygrana w życiowym kole fortuny

Ważne jest abyśmy pamiętali, że wstąpienie organizmu w stan zdrowia przebiega zawsze według pewnych niezmiennych zasad. Musimy podjąć zawsze trzy kroki  (3xR)

1. REKONWALESCENCJA

 odnowa, odżywianie, odpoczynek, sen

2. REGENERACJA 

zasoby, utrzymanie, wypoczynek, umiarkowany regularny trening

3. REHABILITACJA 

koordynacja, wzmocnienie, regularny trening, regularne odżywianie


TO PROSTE
Zawsze wtedy gdy postęp w dążeniu do zdrowia zatrzymał się, musimy wrócić do poprzedniego etapu.
Jeśli nastał całkowity, długotrwały (przewlekły) zastój lub pogłębienie objawów należy wrócić 2 etapy wstecz  lub jeden wstecz na znacznie dłuższy czas.